Instituto de Terapias Globais

 
 
 
 

PNF-Chi®

De acordo com os seus criadores - Fisioterapeutas Eva Albuquerque e Paulo Araújo, “o PNF-Chi® é uma forma de exercício de baixo impacto que coordena os padrões neurofisiológicos do movimento normal com a respiração, facilitando uma maior consciencialização corporal, coordenação, força e equilíbrio.”
Pela sua elevada globalidade e funcionalidade, o PNF-Chi® pode ser considerado como o exercício de baixo impacto de preferência. A prática regular deste tipo de exercício corresponde a uma intervenção efectiva para reduzir/prevenir algum do declínio funcional associado ao envelhecimento, facilitando a manutenção de um estado de equilíbrio entre o consumo de energia e o suporte energético proporcionado pelo organismo. É altamente recomendado quando se visa a aptidão física relacionada à saúde.
Os movimentos do PNF-Chi® são lentos, promovem a adaptação contínua das estruturas do nosso corpo aos padrões de movimento normal que fazem parte da nossa base de desenvolvimento. Estes padrões que são realizados em diagonal, permitem executar tarefas variadas que vão desde as actividades do dia-a-dia até à pratica de desporto de elite.
O controlo respiratório realizado juntamente com as características lentas dos movimentos, fomentam a fluidez e harmonia do movimento e o relaxamento. Todo o nosso pensamento está dirigido às sensações produzidas pelo nosso corpo, o que provoca maior controlo e concentração, aliviando consequentemente tensões acumuladas no dia-a-dia. Todavia, é o praticante que doseia a resistência aplicada a cada movimento, o que leva a um fortalecimento gradual de toda a musculatura.

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Poderá encontrar mais informações acerca do PNF-Chi® no site oficial: www.pnfchi.com

 
 
 
 

Formação

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